Video: Er mais tortillas OK for diabetikere?
2024 Forfatter: Michael Samuels | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 01:49
Blå Tortillaer Kan hjelpe Dieters And Diabetikere . En fersk studie tyder på at blått mais tortillas er sunnere enn hvitt, spesielt for diabetikere og slankere. Forskere fant det tortillaer laget av blått korn hadde mindre stivelse og lavere glykemisk indeks enn sine hvite kolleger.
Med tanke på dette, er mais tortilla bra for type 2 diabetes?
Ja, du kan spise korn hvis du har diabetes . Korn er en kilde til energi, vitaminer, mineraler og fiber. Det er også lavt i natrium og fett. Når det er sagt, følg amerikanernes råd Diabetes Assosiasjon.
Er mais høy i sukker ved siden av ovenfor? Søt korn , eller sukker mais , er en spesiell variant med lav stivelse med høyere sukker 18% av tørrvekten. Mesteparten av sukker er sukrose (1). Til tross for sukker i søtt korn , det er ikke en høy -glykemisk mat, rangert lavt eller middels på glykemisk indeks (GI) (3).
Vurderer dette, er taco ok for diabetikere?
Elendige , burritos og wraps kan være velsmakende og tillatt i kostholdet ditt; Når det er mulig, be om tortillaer fra hele hvete, og unngå eventuelle hovedretter som stekes. Tilsett så mange grønnsaker du kan på toppen, og hvis du kan, legg til en liten skje guacamole.
Hva er glykemisk indeks for mais tortilla?
Måling av karbohydrateffekter kan hjelpe glukosestyring
| MAT | Glykemisk indeks (glukose = 100) |
|---|---|
| Hvete roti | 62 ± 3 |
| Chapatti | 52 ± 4 |
| Maistortilla | 46 ± 4 |
| Hvit ris, kokt* | 73 ± 4 |
Anbefalt:
Hva er verre for diabetikere ris eller pasta?
Er dette nyttig? Ja Nei
Kan diabetikere spise plommer og fersken?
De kan hjelpe til med å senke blodsukkeret Til tross for at det er ganske høyt i karbohydrater, ser det ikke ut til at plommer og svisker forårsaker en betydelig økning i blodsukkernivået etter at de er spist (18, 19). Dessuten er forbruk av frukt som plommer og svisker forbundet med lavere risiko for type 2 diabetes (21)
Hvor mye sukker har kirsebær for diabetikere?
Ferske kirsebær Det er det samme som ca 6 ts sukker. En 1-kopps servering med pitted sure kirsebær har omtrent 19 gram karbohydrater, som er omtrent det samme som 5 ts sukker. En porsjon på 1/2 kopp bør ikke være et problem for de fleste diabetikere
Kan diabetikere spise peanøttsmørsmørbrød?
Peanøttsmør kan hjelpe mennesker med å håndtere diabetes, en tilstand som påvirker blodsukkernivået. Naturlig peanøttsmør og peanøtter er matvarer med lav glykemisk indeks (GI). Dette betyr at når en person spiser det, bør blodsukkernivået ikke stige plutselig eller for høyt
Er tortillas lavt glykemiske?
Det er mer vanlig å bruke korn som er lavere glykemisk enn hvete for hele eller deler av brødet. Mais, soyabønner, havrekli og bygg er de vanlige valgene. Maistortillas har en GI på 52 (hvor glukose = 100). De har imidlertid ikke lite karbohydrater