Hvordan øker du synaptiske forbindelser i hjernen?

2024 Forfatter: Michael Samuels | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 01:49

Vil du forbedre minnet? Styr synapsen din

1. Reduser stress: Sett av tid til fritidsaktiviteter.
2. Stimuler din hjerne : Unngå rutine.
3. Trening: En rask spasertur eller annen kardiovaskulær trening oksygner hjerne og promoterer hjernens vekst faktorer.
4. Utfordre tankene dine: Ta tak i gåter, spill og krevende intellektuelle oppgaver.

Ved siden av dette, hva er måtene å øke forbindelsene i hjernen din?

Spesifikke aktiviteter som vil øke tilkoblingen

• Les komplekse arbeider.
• Lær å spille et musikkinstrument.
• Lær å snakke et fremmedspråk.
• Styrk hukommelsen din.
• Ta en hobby som innebærer nytenkning og fysisk koordinering.
• Reise.
• Tren regelmessig og kraftig i 30 minutter om gangen.

På samme måte, hvordan øker du hjernecelleveksten? Her er ting forskerne har funnet for å øke hjernecelleveksten, og derfor hukommelse og humør:

1. Læring.
2. Løping.
3. Kjønn.
4. Kaloribegrensning på 20 til 30 prosent.
5. Intermitterende faste (dvs. mellomrom mellom måltidene)
6. Inntak av flavonoider, som finnes i mørk sjokolade eller blåbær.

Hva er synaptiske forbindelser i hjernen derav?

En synapse er et komplekst membrankryss eller gap (det faktiske gapet, også kjent som synaptisk kløft, er i størrelsesorden 20 nanometer, eller 20 milliontedeler av en millimeter) som brukes til å overføre signaler mellom celler, og denne overføringen er derfor kjent som en synaptisk forbindelse.

Kan du føle hjernesynapser?

Det åpenbare og sannsynligvis riktige svaret er "Nei". Din hjerne aktivitet er en sammensetning av funksjonen til milliarder av synapser , så hvis du tror det når du er sliten, du kan føler at noe går "fzt" eller "bzzzz" … vel, det er ganske fantasifullt.