Hvorfor trenger jeg å sove i løpet av dagen?

2024 Forfatter: Michael Samuels | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 01:49

Dagtid søvnighet kan være forårsaket av søvn lidelser. Hvis du er overdrevent søvnig konsekvent i løpet av dagen selv når du søvn vel eller hvis du sovne uten advarsel under daglige aktiviteter, kan det hende du har en søvn lidelser som narkolepsior søvn apné, et pusteproblem som oppstår sover.

På samme måte blir det spurt, hvorfor er det dårlig å sove om dagen?

Sniker seg inn noen søvn middag er knyttet til langs listen av fordeler, inkludert forbedret humør, bedre hukommelse, redusert tretthet og til og med senket blodtrykk. Snakk med legen din om du føler meg overveldende utslitt i løpet av dagen eller hvis regelmessig lur er en nødvendighet du.

Man kan også spørre, hvordan kan jeg slutte å føle meg søvnig? Prøv noen av disse 12 rystefrie tipsene for å ta kanten av søvnigheten.

1. Reis deg og beveg deg for å føle deg våken.
2. Ta en lur for å ta kanten av søvnighet.
3. Gi øynene en pause for å unngå tretthet.
4. Spis en sunn matbit for å øke energien.
5. Start en samtale for å vekke tankene dine.
6. Skru opp lysene for å lette trøttheten.

Vet også, hvordan kan jeg holde meg i søvn i løpet av dagen?

Tips for å sove i løpet av dagen

1. Bruk mørke briller. Lys har en varslende effekt, og det påvirker din interne klokke.
2. Gjør soverommet ditt mørkere.
3. Gjør soverommet ditt stille.
4. Hold folk informert.
5. Hold deg kjølig.
6. Administrer koffeinforbruket.
7. Unngå alkohol før sengetid.
8. Oppretthold gode søvnvaner.

Hva betyr det når du ikke kan holde deg våken i løpet av dagen?

Hypersomni, som refererer til eitherexcessive dagtid søvnighet eller overdreven tidssøvn, er en tilstand der en person har problemer å være våken i løpet av dagen . Personer som har hypersomni kan falle i søvn på når som helst - for eksempel på arbeid eller mens de kjører.