Innholdsfortegnelse:

Hvilke av følgende er modifiserbare risikofaktorer for osteoporose?
Hvilke av følgende er modifiserbare risikofaktorer for osteoporose?

Video: Hvilke av følgende er modifiserbare risikofaktorer for osteoporose?

Video: Hvilke av følgende er modifiserbare risikofaktorer for osteoporose?
Video: Osteoporose: Knochendichte, Erklärung, Übungen und Tipps: was macht die Knochen stark 2024, Juli
Anonim

Modifiserbare risikofaktorer inkluderer:

  • Alkohol.
  • Røyking.
  • Lav kroppsmasseindeks.
  • Dårlig ernæring.
  • D-vitaminmangel .
  • Spiseforstyrrelser.
  • Østrogenmangel.
  • Utilstrekkelig trening.

Herav, hva er modifiserbare risikofaktorer?

Modifiserbare risikofaktorer inkluderer: røyking høyt blodtrykk diabetes fysisk inaktivitet å være overvektig høyt kolesterol i blodet. Den gode nyheten er at effekten av mange risikofaktorer kan endres (du kan ikke endre risikofaktor , bare effekten).

På samme måte, hva er 4 risikofaktorer som en person kan kontrollere for å redusere risikoen for osteoporose? Disse inkluderer:

  • Røyking. Personer som røyker mister bentetthet raskere enn ikke -røykere.
  • Alkoholbruk. Stor alkoholbruk kan redusere beindannelse, og det øker risikoen for å falle.
  • Får lite eller ingen trening.
  • Å være liten eller tynn.
  • En diett som er lav på matvarer som inneholder kalsium og vitamin D.

Bare så, hva er risikofaktorene for osteoporose?

Noen risikofaktorer for osteoporose er utenfor din kontroll, inkludert:

  • Sexen din. Kvinner er mye mer sannsynlig å utvikle osteoporose enn menn.
  • Alder. Jo eldre du blir, desto større er risikoen for osteoporose.
  • Løp.
  • Familie historie.
  • Kroppsrammestørrelse.

Hvilken av følgende øvelser vil være best for å styrke beinene dine og redusere risikoen for osteoporose?

De beste typer av trening til redusere risikoen av å utvikle osteoporose er: vanlig vektbærende trening (som å gå, jogge og danse); og. styrke (motstand) trening (for eksempel løftevekter, armhevinger og knebøy).

Anbefalt: