Innholdsfortegnelse:

Kan pasta forårsake hypoglykemi?
Kan pasta forårsake hypoglykemi?

Video: Kan pasta forårsake hypoglykemi?

Video: Kan pasta forårsake hypoglykemi?
Video: ПРОСТАТА влюблена в ЭТИ продукты! Вредные и Полезные Продукты при Простатите 2024, Juli
Anonim

Blodsukkeret ditt kan fall hvis du venter for lenge med å spise, for eksempel hvis du faster. Den kan skjer også ca 4 timer etter et måltid. Dette er reaktivt hypoglykemi . Dette syndromet skjer hvis du spiser mange enkle karbohydrater (som pasta , brød eller frokostblandinger) og kroppen din frigjør for mye insulin til å håndtere det.

Er pasta derfor god for hypoglykemi?

De tar lengre tid å bryte ned i tarmen, og dette bidrar til å holde blodsukkernivået mer konsistent. Pasta , korn og poteter er komplekse karbohydrater. Det er derfor folk med reaktive hypoglykemi bør spise komplekse karbohydrater og proteiner for energibehovet, i stedet for enkle karbohydrater.

For det andre, kan keto forårsake hypoglykemi? Ketogene dietter kan bidra til å redusere blodsukkernivået. Forskere har imidlertid advart om at de som følger ketogen diett sammen med en insulinkur kan ha en høyere risiko for å utvikle hypoglykemi ( lavt blodsukker ). Hypoglykemi oppstår når blodsukkernivået faller til 70 milligram per desiliter (mg/dL) eller mindre.

Også spurt, hvilke matvarer du bør unngå hvis du har hypoglykemi?

Gode valg inkluderer:

  1. et stykke frukt eller en håndfull bær og fullkornskaker.
  2. Gresk yoghurt blandet med bær.
  3. et eple med en skje peanøttsmør og en skive ost.
  4. en liten håndfull blandet tørket frukt og nøtter.
  5. et peanøttsmør og gelé-sandwich uten sukker på fullkornsbrød.

Hvilke matvarer forårsaker hypoglykemi?

Unngå sukkerholdig mat og bearbeidede enkle karbohydrater, som hvitt brød eller hvit pasta, spesielt på tom mage. Spise mat når du drikker alkohol , hvis du drikker. Spise flere små måltider og snacks hele dagen, med omtrent tre timers mellomrom i løpet av våkne timer.

Anbefalt: