Hvilken muskel er gluteus maximus?

2024 Forfatter: Michael Samuels | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 01:49

De gluteus maximus muskel ligger i baken og regnes som en av de sterkeste muskler i menneskekroppen. Den er koblet til halebenet eller halebenet, så vel som andre omkringliggende bein. De gluteus maximus muskel er ansvarlig for bevegelse av hofte og lår.

Videre, hvilken type muskel er gluteus maximus?

De gluteus maximus (også kjent kollektivt med gluteus medius og minimus, som setemuskler , og noen ganger referert til uformelt som " setemuskler ") er hovedekstensoren muskel av hoften.

Man kan også spørre, hvorfor er gluteus maximus den sterkeste muskelen? På en time med å lese en bok gjør øynene nesten 10 000 koordinerte bevegelser. De gluteus maximus er den største muskel i menneskekroppen. Den er stor og kraftig fordi den har jobben med å holde kroppens stamme i en oppreist stilling. Det er den viktigste antigraviteten muskel som hjelper deg med å gå i trapper.

Følgelig, hvordan strekker du gluteus maximus -muskelen din?

Self-myofascial utgivelse med en tennisball

1. Sett deg ned på gulvet med en tennisball under venstre bakdel.
2. Kryss bena og plasser venstre fot på toppen av høyre kne.
3. Len deg til venstre, mot utsiden.
4. Rull rundt til du finner et trangt sted.
5. Sitt på det tette stedet i 20-30 sekunder.

Hvordan behandler du gluteus maximus smerte?

Du kan

1. Påfør is eller varme for å redusere hevelse og lindre smerte. Du kan bruke det ene eller det andre, eller bytte frem og tilbake mellom is og varme.
2. Gjør milde strekk av bena, hoftene og baken.
3. Hvil for å gi skaden tid til å gro.
4. Ta reseptfrie smertestillende midler, for eksempel naproxen (Aleve) eller ibuprofen (Advil).