Innholdsfortegnelse:

Hva er cervikal tilbaketrekking?
Hva er cervikal tilbaketrekking?

Video: Hva er cervikal tilbaketrekking?

Video: Hva er cervikal tilbaketrekking?
Video: Cervical Retraction 2024, Juli
Anonim

Tilbaketrekking av nakken

Stikk haken litt inn og skyv hodet forsiktig mot baksiden av ryggraden slik at den er på toppen av din livmorhalsen ryggrad. Det vil føles som om du skyver bakhodet inn i en tenkt hodestøtte. Ellers kjent som å lage en "dobbel hake".

Dessuten, hvilke muskler trekker cervikal tilbaketrekking?

Styrking av muskler som forårsaker tilbaketrekking av nakken:

  • Nedre cervikale ekstensorer: splenius cervicis, semispinalis cervicis, longissimus cervicis.
  • Øvre cervical (capital) flexorer: longus capitis, Rectus capitis anterior, suprahyoide muskler.

Fungerer også nektetrekkanordninger virkelig? Cervical trekkraftenheter fungerer ved å strekke ryggvirvlene og musklene for å lindre trykk og smerte. Kraft eller spenning brukes til å strekke eller trekke hodet vekk fra nakke . En studie fra 2014 fant at mekanisk trekkraft var effektive i behandling av mennesker med klemte nerver og nakke smerte.

hvordan gjør du cervikal tilbaketrekking?

Tilbaketrekking av nakken : Stikk haken litt inn og skyv hodet forsiktig mot baksiden av ryggraden slik at det er på toppen av livmorhalsen ryggrad. Det vil føles som om du skyver bakhodet inn i en tenkt nakkestøtte. Ellers kjent som å lage en "dobbelthake". Hold i noen sekunder og gjenta 5-10 ganger.

Hva skjer hvis nakken din er rett i stedet for buet?

Flat nakke syndrom, også kjent som en militær nakke , er en tilstand der de normal lordose av de cervical ryggraden avtar, eller er til og med helt tapt. Etter nakkekurven når rett , det kan til og med flytte inn de motsatt retning, en tilstand passende navn omvendt nakkekurve.

Anbefalt: