Innholdsfortegnelse:
Video: Hvordan kan du redusere OCD?
2024 Forfatter: Michael Samuels | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 01:49
Trene regelmessig. Trening er en naturlig og effektiv angstdempende behandling som bidrar til å kontrollere OCD symptomer ved å fokusere tankene dine igjen når obsessive tanker og tvang øker.
Kan OCD herdes naturlig?
Den effektive behandlingen av obsessiv-kompulsiv lidelse ( OCD ) kan være utfordrende. Standardbehandlinger inkluderer eksponeringsbasert terapi og reseptbelagte medisiner som selektive serotoninopptakshemmere (SSRI). Disse kan produsere betydelig lettelse for mange som lider av OCD , men ikke alt.
På samme måte, hva er de fire typene OCD? Forskere har klassifisert de mange symptomene på OCD i fire hovedkategorier:
- Forurensning og vasking.
- Tviler på utilsiktet skade og kontroll.
- Symmetri, arrangering, telling og akkurat riktig OCD.
- Uakseptable tabubelagte tanker og mentale ritualer.
Folk spør også, hvordan bekjemper du OCD?
25 tips for å lykkes i din OCD -behandling
- Forvent alltid det uventede.
- Vær villig til å akseptere risiko.
- Søk aldri trygghet hos deg selv eller andre.
- Prøv alltid hardt å være enig med alle tvangstanker - aldri analyser, stiller spørsmål ved eller argumenter med dem.
- Ikke kast bort tid på å prøve å forhindre eller ikke tenke dine tanker.
Hvilke matvarer hjelper mot OCD?
Tips for å leve med OCD
- Nøtter og frø, som er fullpakket med sunne næringsstoffer.
- Proteiner som egg, bønner og kjøtt, som gir deg energi sakte for å holde deg i bedre balanse.
- Komplekse karbohydrater som frukt, grønnsaker og fullkorn, som hjelper deg å holde blodsukkernivået stabilt.
Anbefalt:
Hvordan kan sykepleiere redusere stress?
Mestring av stress på jobben For å bekjempe slike problemer kan sykepleiere vurdere å ta en rekke tiltak for å takle stress, inkludert: Pust: Langsom, dyp og lett pust er blant de beste stressreduserende. Pust inn gjennom nesen og ut gjennom munnen, sakte og dypt fra magen
Hvordan kan du redusere risikoen for melanom?
Tips for å redusere risikoen for melanom: Bruk solkrem. Gjør solkrem til en daglig vane. Bruk verneklær. Beskytt kroppen din med solbeskyttende klær, hatt og solbriller. Unngå toppstråler. Søk skygge i sola midt på dagen, når solens stråler er mest intense. Ikke bruk solarium. Beskytt barn
Hvordan kan jeg redusere surheten i kroppen min?
Følgende er 10 tips som kan hjelpe deg med å redusere halsbrann og spise bekymringsløst igjen. Unngå problemmat. Altfor ofte ser halsbrannpasienter først på antacida. Senk fettet. Spis mindre måltider. Flytt etter å ha spist. Søvn forhøyet. Vurder medisinene dine. Tyggegummi. Bakepulver
Hvordan kan jeg redusere gass i tykktarmen?
Støt: Bli kvitt overflødig luft Spis og drikk sakte. Å ta deg tid kan hjelpe deg med å svelge mindre luft. Unngå kullsyreholdige drikker og øl. De frigjør karbondioksidgass. Hopp over tannkjøttet og hardt godteri. Ikke røyk. Sjekk protesene dine. Kom i gang. Behandle halsbrann
Hvordan kan jeg redusere stresshormonene mine?
8 naturlige måter å redusere stresshormonene dine Sov riktig. Ha en god avspenningsteknikk. Tren på riktig måte. Bruk adaptogener. Fokuser på å spise hormonbalanserende mat og anti-inflammasjonsdiett. Tren mental helse hver morgen. Bruk eteriske oljer. Latter