Hva er felles beskyttelse?

2024 Forfatter: Michael Samuels | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 01:49

Felles beskyttelse prinsipper er en rekke teknikker som kan inkluderes i alle aktiviteter. Dette vil redusere stresset på deg ledd . Feil bruk av syke ledd kan føre til nedsatt funksjon og deformitet. Leddbeskyttelse teknikker er måter å gjøre aktiviteter på slik at risikoen for deformitet reduseres.

Spørsmålet er også, hvordan kan jeg beskytte leddene mine mot revmatoid artritt?

Unngå belastning på et enkelt ledd

1. Ta med en skulderveske i stedet for en clutch eller veske.
2. Hold matposer i armene dine, nær kroppen din. Ikke ta tak i dem med hendene.
3. Hold små gjenstander i håndflatene i stedet for fingrene.
4. Bruk begge hendene eller skulderen for å åpne tunge dører.
5. Hold gjenstandene med to hender i stedet for en.

hvordan kan jeg styrke leddene mine naturlig? Mat med mye antioksidanter kan bidra til å redusere hastigheten på brusknedbrytning.

1. Oljete fisk. Fet fisk kan redusere leddsmerter og morgenstivhet, takket være de antiinflammatoriske omega-3 fettsyrene de inneholder.
2. Avokado.
3. Gurkemeie.
4. Ekstra virgin olivenolje.
5. Løk og hvitløk.
6. Grapefrukt.
7. Grønn te.
8. Bær.

Hva kan du ta her for å smøre leddene dine?

Få dem fra laks, ørret, olivenolje, nøtter, avokado og kosttilskudd de DHA -skjema av omega-3. Ta disse ledd beholdere. Supplerer med en kombinasjon av glukosaminsulfat og kondroitin kan hjelpe på to fronter: De øker smøring og redusere betennelse (og dermed smerte).

Hva er skjøtsparing?

De ledd - sparsommelig prosedyre involverer frigjøring av metatarsophalangeal kapsel, ekstensor digitorum longus til extensor digitorum brevis seneoverføring, proksimal phalangeal hodereseksjon, flexor digitorum longus til ekstensorseneoverføring gjennom et borehull i proksimal phalanx, og metatarsal forkorting (noen ganger).