Innholdsfortegnelse:
- I månedene eller årene frem til overgangsalderen (perimenopause) kan du oppleve disse tegnene og symptomene:
- De 34 symptomene på overgangsalder
- Her er en liste over 11 naturlige måter å redusere symptomene på overgangsalder
Video: Hva kan jeg forvente i overgangsalderen?
2024 Forfatter: Michael Samuels | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 01:49
Noen vanlige, normale tegn inkluderer uregelmessige perioder, hetetokter, tørrhet i skjeden, søvnforstyrrelser og humørsvingninger-alle resultater av ujevnt endrede nivåer av eggstokkhormoner (østrogen) i kroppen din. Les mer om hvordan du vet at du er i nærheten overgangsalder.
Hva er derfor de første tegnene på overgangsalder?
I månedene eller årene frem til overgangsalderen (perimenopause) kan du oppleve disse tegnene og symptomene:
- Uregelmessige menstruasjoner.
- Vaginal tørrhet.
- Hetetokter.
- Frysninger.
- Nattesvette.
- Søvnproblemer.
- Humøret endres.
- Vektøkning og redusert metabolisme.
Også, hvor lenge varer overgangsalderen? Engang i overgangsalder (du har ikke hatt menstruasjon i 12 måneder) og videre i overgangsalderen kan symptomene fortsette i gjennomsnitt i fire til fem år, men de reduseres i frekvens og intensitet. Noen kvinner rapporterer symptomene sine siste lengre. De vanligste symptomene inkluderer: Hetetokter.
På samme måte, hva er de 34 symptomene på overgangsalder?
De 34 symptomene på overgangsalder
- Hetetokter. Et av de vanligste symptomene på overgangsalderen, hetetokter påvirker rundt 75% av kvinner i overgangsalderen.
- Nattesvette.
- Uregelmessige menstruasjoner.
- Humørsvingninger.
- Vaginal tørrhet.
- Redusert libido.
- Hodepine.
- Brystsmerter.
Hvordan takler jeg overgangsalder?
Her er en liste over 11 naturlige måter å redusere symptomene på overgangsalder
- Spis mat rik på kalsium og vitamin D.
- Oppnå og opprettholde en sunn vekt.
- Spis mye frukt og grønnsaker.
- Unngå Trigger Foods.
- Trene regelmessig.
- Spis mer mat som inneholder mye fytoøstrogener.
- Drikk nok vann.
Anbefalt:
Hvordan kan jeg stoppe vektøkning i overgangsalderen?
Hva er den beste måten å forhindre vektøkning etter overgangsalderen? Beveg deg mer. Fysisk aktivitet, inkludert aerob trening og styrketrening, kan hjelpe deg med å miste overflødige kilo og opprettholde en sunn vekt. Spis mindre. Sjekk din søte vane. Begrens alkohol. Søk støtte
Hva kan jeg forvente etter en lumbal punktering?
Hodepine starter vanligvis flere timer opptil to dager etter inngrepet og kan ledsages av kvalme, oppkast og svimmelhet. Post-lumbal punktering hodepine kan vare fra noen få timer til en uke eller mer. Ryggen ubehag eller smerter. Du kan føle smerte eller ømhet i korsryggen etter inngrepet
Hva kan du forvente etter at hunden har tanntrekking?
Hvis ekstraksjoner ble utført, kan ømheten vedvare i 4-5 dager. Du kan mate hunden eller katten din med et lite måltid i kveld (omtrent som normalt) og kan tilby ham/henne omtrent halvparten av den vanlige mengden vann. I morgen kan du mate en normal mengde mat og vann, men det kan være lurt å mate hermetikk de neste dagene
Hva kan jeg forvente av en Med Surg-time?
Medisinsk-kirurgisk sykepleie er en av de første klassene sykepleierstudenter møter der det krever at de bruker alt de har lært innen farmakologi, patofysiologi og helsevurdering sammen. Denne klassen tar for seg sykdomsprosesser og hvordan en sykepleier gir omsorg til den spesifikke pasienten
Hva kan jeg forvente etter albueoperasjon?
Albueområdet ditt kan føles varmt og ømt i 2 til 4 uker etter operasjonen. Hevelsen bør gå ned i løpet av denne tiden. Den første uken etter operasjonen kan du ha en myk skinne på armen for å holde albuen på plass. Etter at snittet har grodd, må du kanskje bruke en hardere skinne eller seler som har et hengsel