Innholdsfortegnelse:
Video: Hvordan jobber du med gluteus minimus?
2024 Forfatter: Michael Samuels | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 01:49
De gluteus minimus hjelper med abduksjon (bevegelse vekk fra kroppens midtlinje) og medial (innover) rotasjon av låret ved hoften. Sammen med gluteus medius , fungerer den for å stabilisere hoften og bekkenet når det motsatte benet er hevet fra bakken.
Herav, hvordan behandler du gluteus minimus smerte?
Trochanterisk bursitt og gluteus medius tårer
- Hvile og is for å redusere irritasjon i bursa og redusere smerter.
- Riktig strekking av IT-båndet (iliotibialbåndet)
- Medisiner som NSAID for å redusere smerte og betennelse.
- En kortisoninjeksjon i bursa for å redusere betennelse.
Spørsmålet er deretter hva som forårsaker stram gluteus minimus? Glutes, eller gluteal muskler, kan bli stramt etter for mye sitting, overforbruk eller overanstrengelse i atletisk ytelse. Stramt setemuskler kan føre til en rekke andre skader, så det er viktig å varme dem opp godt før du trener. Det er også viktig å strekke på setemusklene etter at du har trent.
Dessuten, hvordan fungerer gluteus medius?
De gluteus medius fungerer å sørge for rotasjon av låret utover fra midten av kroppen, noe som muliggjør en jevn ganggang. De gluteus medius festes til benet på toppen av lårbenet (lårbenet), nær hofteleddet, på en beinprominens som kalles større trochanter.
Hvor lang tid tar det for en gluteus minimus å helbrede?
Gjenoppretting. Postoperativ utvinning fra en gluteus medius reparasjon innebærer 6 ukers begrenset vektbæring med krykker eller en assistert enhet og 6 uker i hoftebøyle.
Anbefalt:
Hvilke kroppssystemer jobber sirkulasjonssystemet med?
Sirkulasjonssystemet fungerer tett med andre systemer i kroppene våre. Den leverer oksygen og næringsstoffer til kroppen vår ved å arbeide med luftveiene. Samtidig hjelper sirkulasjonssystemet med å transportere avfall og karbondioksid ut av kroppen
Hvilke andre systemer jobber fordøyelsessystemet med?
Samhandling med andre systemer Fordøyelsessystemet jobber veldig tett med sirkulasjonssystemet for å få de absorberte næringsstoffene fordelt gjennom kroppen din. Mens fordøyelsessystemet samler og fjerner ufordøyd faststoff, filtrerer utskillelsessystemet forbindelser fra blodstrømmen og samler dem i urinen
Hvilke kroppssystemer jobber med nervesystemet?
Det er mange skjulte interaksjoner som skjer i kroppen din. Ditt endokrine system jobber tett sammen med hjernen og sentralnervesystemet for å kontrollere dannelsen av spesifikke hormoner og enzymer. Fordøyelses- og utskillelsessystemene dine jobber med nervesystemet på både bevisste og ubevisste måter
Hvordan behandler du en gluteus minimus -tåre?
Når riften er diagnostisert, varierer behandlingsalternativene og kan inkludere en ikke-invasiv rehabilitering eller et kirurgisk inngrep av en åpen reparasjon for å suturere gluteus minimus-riven, eller en endoskopisk reparasjon, som krever små snitt i hofteområdet for å suturere gluteus minimus rive
Hvor festes gluteus minimus?
Den settes inn i den større trochanter av lårbenet, som er en beinprominens som ligger på toppen av lårbenet, nær hofteleddet. Sammen med gluteus medius og tensor fasciae latae fungerer gluteus minimus som den primære indre rotatoren i hofteleddet