Innholdsfortegnelse:
Video: Hva er den beste sinnehåndteringsteknikken?
2024 Forfatter: Michael Samuels | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 01:49
Når du begynner å bli sint, kan du prøve dyp pusting, positiv selvsnakking eller stoppe de sinte tankene. Pust dypt fra mellomgulvet. Gjenta sakte et rolig ord eller en setning som «slapp av» eller «ta det med ro». Gjenta det for deg selv mens du puster dypt inntil sinne avtar.
Folk spør også, hva er den beste behandlingen for sinnehåndtering?
Antidepressiva som Prozac, Celexa og Zoloft er ofte foreskrevet for sinne problemer. Disse stoffene er ikke spesifikt rettet mot sinne i kroppen, men de har en beroligende effekt som kan støtte kontroll over raseri og negative følelser.
Videre, hvorfor skal du kontrollere sinnet ditt? Målet med sinne ledelsen er å redusere begge deler din følelsesmessige følelser og den fysiologiske opphisselsen som sinne årsaker. Du kan ikke bli kvitt, eller unngå, tingene eller menneskene som er rasende du , kan heller ikke du endre dem, men du kan lære seg kontrollere din reaksjoner.
Med tanke på dette, hvordan kontrollerer jeg mine sinneutbrudd?
Start med å vurdere disse 10 sinnehåndteringstipsene
- Tenk før du snakker.
- Når du er rolig, uttrykk sinne.
- Få litt trening.
- Ta en timeout.
- Identifiser mulige løsninger.
- Hold deg til "jeg" -uttalelser.
- Ikke bære nag.
- Bruk humor for å frigjøre spenning.
Hvorfor blir jeg så sint så fort?
De som tror andre mennesker ikke liker dem, vil gjøre mer raskt klandre andre for problemene sine og er derfor mer sannsynlig bli sint med andre. Mange mennesker blir lett sinte når de allerede opplever negative følelser forårsaket av sult, stress, nervøsitet, tristhet, tretthet, sykdom eller kjedsomhet.
Anbefalt:
Hva er den beste medisinen for angina?
Flere medisiner kan forbedre angina symptomer, inkludert: Aspirin. Aspirin og andre blodplater mot blodplater reduserer blodets evne til å størkne, noe som gjør det lettere for blod å strømme gjennom innsnevrede hjerteårer. Nitrater. Betablokkere. Statiner. Kalsiumkanalblokkere. Ranolazine (Ranexa)
Hva er den beste puten for smerter i nakke og rygg?
Oppdag de beste putene for nakkesmerter fremover. Mediflow Den første og originale vannputen. Amazon. MyPillow Queen Classic Medium Pute. Amazon. Belly Sleep Memory Foam Pute. Amazon. Epabo Contour Memory Foam Pute. Amazon. Lilla pute. Amazon. Hullo Bokhvete Pute. Coop Home Goods Eden Shredded Memory Foam Pillow
Hva er den beste AFO for fotfall?
Topp 5 beste AFO for fotdråpenavn Spesialpris Ankelfot Ortosestøtte Passer til hvilken som helst sko Vis på Amazon Step-Smart Drop fotstøtte Fortsett ankelhandling Vis på Amazon Ossur AFO Bladfjær Fleksibel fotdel Visning på Amazon FREEDOM Svensk AFO Komfortabel å ha på Se på Amazon
Hva er den beste tannkremen for å bleke tennene?
Totalt beste tannkrem: Colgate Optic White Platinum Express White Tandpaste. Beste dyprensende tannkrem: Crest 3D White Brilliance Teeth Whitening Two-Step System. Beste tannkrem med aktivt kull: Dental Expert Active Whitening Charcoal Tandkrem
Hva er den beste måten å stoppe en forkjølelse før den starter?
Forkjølelsesmidler som virker Hold deg hydrert. Vann, juice, klar buljong eller varmt sitronvann med honning hjelper til med å løsne trengsel og forhindre dehydrering. Hvile. Berolige sår hals. Bekjemp stuffiness. Lindre smerte. Nipp til varme væsker. Tilsett fuktighet til luften. Prøv reseptfrie (OTC) forkjølelses- og hostemedisiner