Innholdsfortegnelse:
Video: Hvordan forblir du positiv i overgangsalderen?
2024 Forfatter: Michael Samuels | [email protected]. Sist endret: 2024-01-18 09:32
Følgende tips kan hjelpe deg med å forvandle din overgangsalderopplevelse
- Se tankene dine. Det er økende bevis på at fraværet av positiv tanker har en større negativ innvirkning på vår helse og vi vil- å være enn tilstedeværelsen av negative.
- Latter.
- Ta deg tid til deg selv.
- Oppholde seg Tilkoblet.
- Bli inne øyeblikket.
Følgelig, hvordan kan jeg holde meg frisk i overgangsalderen?
Hold deg frisk etter overgangsalderen
- Hvis du tenker på hormonbehandling, bør du først diskutere risikoen og fordelene med helsepersonell.
- Ikke røyk.
- Trene regelmessig.
- Oppretthold en sunn vekt gjennom en balansert, lite sukkerholdig.
- Kontroller høyt blodtrykk med medisin eller livsstilsendringer.
Tilsvarende, hvilken mat bør jeg unngå i overgangsalderen? 6 matvarer du bør unngå i overgangsalderen
- Avkjøl på den varme sjokoladen. Varmtemperatur drikker, oppfinnsomhet, kan gjøre deg mer ukomfortabel hvis du allerede opplever hetetokter.
- Slutt med koffein. Selv om energinivået ditt drar, er det best å ikke vende seg til kaffe for et koffeinstopp på ettermiddagen.
- Slipp smultringene.
- Unngå alkohol.
- Unngå fete kjøttstykker.
Ved siden av dette, kan du få funksjonshemming i overgangsalderen?
Naturlig overgangsalder er den endelige menstruasjonsavslutningen. Fordi overgangsalder er en helt normal konsekvens av menneskelig aldring, er det ikke en svekkelse og anses derfor ikke å være en uførhet under ADA. Imidlertid står arbeidsgivere fritt til å ta imot ansatte selv når de gjøre ikke ha en uførhet.
Hva er bra for overgangsalderen?
Behandlinger kan omfatte:
- Hormonbehandling. Østrogenbehandling er det mest effektive behandlingsalternativet for å lindre hetetokter i overgangsalderen.
- Vaginal østrogen.
- Lavdose antidepressiva.
- Gabapentin (Neurontin, Gralise, andre).
- Klonidin (Catapres, Kapvay, andre).
- Medisiner for å forebygge eller behandle osteoporose.
Anbefalt:
Hvordan kan jeg stoppe vektøkning i overgangsalderen?
Hva er den beste måten å forhindre vektøkning etter overgangsalderen? Beveg deg mer. Fysisk aktivitet, inkludert aerob trening og styrketrening, kan hjelpe deg med å miste overflødige kilo og opprettholde en sunn vekt. Spis mindre. Sjekk din søte vane. Begrens alkohol. Søk støtte
Hvordan får du overgangsalderen til å føle deg?
Å håndtere de fysiske og følelsesmessige symptomene på overgangsalder kan få deg til å føle mindre seksuell lyst. Symptomene kan også påvirke søvnen din og senke energien din – noe som kan gjøre at du ikke liker sex. Det er også normalt å føle en rekke følelser, inkludert angst, tristhet eller tap mens du går gjennom overgangsalderen
Hvordan forhindrer du tap av bein i overgangsalderen?
Symptomer: Humørsvingninger; Hot flash
Hvor lenge forblir rhinovirus PCR positiv?
Fem av de 13 (38%) PCR-positive barna utviklet luftveissymptomer den påfølgende uken. Studien viser at etter begynnelsen av symptomatisk luftveisinfeksjon kan enterovirus RNA ta 2-3 uker og rhinovirus RNA 5-6 uker å forsvinne fra neseslim
Hvordan hjelper du noen som går gjennom overgangsalderen?
For å bidra til å holde freden hjemme, vurder følgende tips: Forbered deg på å bli crabbiness. Med mindre du er sammen med en av de få heldige kvinnene som ikke er plaget med overgangsaldersymptomer, er humørsvingninger sannsynlige. Vær tålmodig på soverommet. Få henne til å føle seg vakker. Vet at overgangsalderen ikke er evig