Video: Er protein bra for diabetikere?
2024 Forfatter: Michael Samuels | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 01:49
Høy- Protein Kosthold kan hjelpe type 2 Diabetes pasienter Kontroller blod Sukker . En ny klinisk studie antyder at dietter med høyt innhold protein , uavhengig av kaloriinntak, forbedre metabolsk helse. Imidlertid har disse diettene også blitt hyllet fordi de resulterer i mindre karbohydratinntak og vekttap.
På samme måte spør folk, er protein bra for diabetes?
Protein krever insulin for metabolisme, det samme gjør karbohydrat og fett, men har minimale effekter på blodsukkernivået. I godt kontrollert diabetes , store mengder protein har potensial til å bidra til glukoseproduksjon, minimalt øke blodsukkernivået og kreve ytterligere små mengder insulin.
For det andre, hva er det beste proteinet for diabetikere? American Diabetes Association viser disse som de beste alternativene:
- Plantebaserte proteiner som bønner, nøtter, frø eller tofu.
- Fisk og sjømat.
- Kylling og annet fjærfe (Velg brystkjøttet hvis mulig.)
- Egg og fettfattig meieri.
På samme måte kan man spørre hvor mange gram protein bør en diabetiker spise per dag?
Dette er det samme beløp foreslått for en balansert ikke- diabetisk diett . Omtrent 45% til 65% av kaloriinntaket bør kommer fra karbohydrater og resten bør kommer fra fett. Noen helseeksperter antyder at det er mer nøyaktig å bruke standardformelen 0,8 gram protein pr kilo kroppsvekt per dag.
Hvorfor øker protein blodsukkeret?
Under fordøyelsen brytes kroppen ned protein til individuelle aminosyrer, som absorberes i blodet ditt. Insulin stimulerer muskelcellene til å ta opp aminosyrer, og glukagon får leveren til å frigjøre lagret sukker . Som et resultat, blodsukkernivå forbli stabil etter protein forbruk.
Anbefalt:
Hvorfor er gresk yoghurt bra for diabetikere?
I motsetning til vanlig yoghurt, er gresk yoghurt anstrengt for å fjerne flytende myse og laktose. Dette gjør den tykkere og kremere. Den gode nyheten for personer med diabetes er at usøtet gresk yoghurt kan inneholde opptil dobbelt så mye protein og halvparten karbohydrater av vanlig yoghurt
Hvilken sjømat er bra for diabetikere?
Hva du skal spise for type 2 diabetes: hermetisert tunfisk og laks for budsjettet ditt. Fersk (eller frossen) sjømat er et deilig tillegg til diabetesdiett, men det kan være dyrt. Hermetisert tunfisk og hermetisert laks er begge stifter som du kan holde i pantryet ditt. Og de teller som en del av fiskespisemålet ditt for uken
Er fava bønner bra for diabetikere?
Pulsavlinger inkluderer kikerter, linser, fava bønner og soyabønner. "For personer med type 2 diabetes er bønner som en del av et generelt sunt kosthold et godt tillegg," sa Heller. 'Ikke bare har belgfrukter en relativt lav glykemisk indeks, de er fylt med fiber, antioksidanter, protein, vitaminer og mineraler.'
Er lilla søtpotet bra for diabetikere?
Lilla søte poteter har en lavere GL enn oransje søte poteter. I tillegg til næringsstoffer inneholder lilla søte poteter også antocyaniner. Antocyaniner er en polyfenolisk forbindelse som studier indikerer kan reversere eller forhindre fedme og type 2 diabetes risiko ved å forbedre insulinresistens
Hvilke grønnsaker og frukt er bra for diabetikere?
Hvilke grønnsaker er bra for mennesker med diabetes og hvilke er det ikke? Greens, som spinat, grønnkål og sveitsisk mangard. Korsblomstret grønnsaker, som brokkoli og blomkål. Agurker. Asparges. Jicama. Rosenkål. Løk. Artisjokkhjerter