Hva finnes lutein i?

2024 Forfatter: Michael Samuels | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 01:49

De beste naturlige matkildene til lutein og zeaxanthin er grønne bladgrønnsaker og andre grønne eller gule grønnsaker. Blant disse er kokt grønnkål og kokt spinat toppen av listen, ifølge U. S. Department of Agriculture (USDA). Ikke-vegetariske kilder til lutein og zeaxanthin inkluderer eggeplommer.

Vet også, hva gjør lutein med kroppen din?

Lutein og zeaxanthin er kraftige antioksidanter som forsvarer din kropp mot ustabile molekyler kalt frie radikaler. I overkant, frie radikaler kan skader din celler, bidrar til aldring og fører til de progresjon av sykdommer som hjertesykdom, kreft, diabetes type 2 og Alzheimers sykdom (2, 3).

Videre kan lutein forbedre synet? Lutein er en karotenoid med rapporterte antiinflammatoriske egenskaper. En stor mengde bevis viser det lutein har flere gunstige effekter, spesielt på øyehelsen. Spesielt, lutein er kjent for forbedre eller til og med forhindre aldersrelatert makulær sykdom som er den viktigste årsaken til blindhet og syn svekkelse.

Vet du også, hvilke frukter inneholder lutein?

Betydelige mengder lutein og zeaxanthin (30-50%) var også tilstede i kiwifrukt, druer, spinat , appelsinjuice, courgette (eller grønnsaksmarg) og forskjellige slags squash.

Hva er bivirkningene av lutein?

Prosight med Lutein bivirkninger . Mineraler (spesielt tatt i store doser) kan forårsake bivirkninger som tannfarging, økt vannlating, blødning i magen, ujevn puls, forvirring og muskelsvakhet eller slapp følelse.