Video: Hva er HRR -puls?
2024 Forfatter: Michael Samuels | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 01:49
Puls Reservere ( HRR ) er forskjellen mellom hvile Puls og ditt maksimum Puls . Det brukes først og fremst for å bestemme puls soner under trening, og mengden pute i hjerteslag tilgjengelig for trening.
I forhold til dette, hvordan beregner jeg min HRR?
Beregn din hjertefrekvensreserve Trekke fra din hjerte hvilepuls fra din maksimal sats. For eksempel, hvis du er 40 år gammel, trekker du dette tallet fra 220; din maksimal rate er 180. Deretter trekker du fra din hvilefrekvens eller 80 i dette eksemplet. Din pulsreserve er 100 slag i minuttet.
På samme måte, hva er en god HRR? Optimalt: Du har et sunt hjerte hvis din HRR er mellom 53-58 bpm to minutter etter WOD. Sunn: Du har et sunnere hjerte hvis du HRR er mellom 59-65 slag / min to minutter etter WOD, viser du et større kondisjonsnivå, og din fysiske alder er moderat lavere enn kalenderalderen.
Vet du også, hva betyr pulsreserve?
De pulsreserve er forskjellen mellom en persons hvile puls og maks puls . Pulsreserve er brukes til å beregne puls treningssoner etter Karvonen-formelen.
Hvorfor er pulsreserve viktig?
Basere treningssoner på en prosentandel av din pulsreserve (HRR) er mer nøyaktig fordi den tar hensyn til både maks HR og hvile puls . Din HRR er ganske enkelt din maksimale HR minus hvile puls , og gjenspeiler hvor mye din puls kan øke for å gi mer oksygen til musklene dine.
Anbefalt:
Hva er en spindelfiber og hva er dens funksjon?
Spindelfibre danner en proteinstruktur som deler det genetiske materialet i en celle. Spindelen er nødvendig for å dele kromosomene i en foreldrecelle likt i to datterceller under begge typer kjernedeling: mitose og meiose. Under mitose kalles spindelfibrene den mitotiske spindelen
Hva er lillehjernen og hva gjør den?
Cerebrum: er den største delen av hjernen og består av høyre og venstre halvkule. Den utfører høyere funksjoner som å tolke berøring, syn og hørsel, samt tale, resonnement, følelser, læring og fin kontroll over bevegelser. Cerebellum: er plassert under lillehjernen
Hva er et glykoprotein, hva er en av bruksområdene for glykoproteiner?
Glykoproteiner er proteiner som inneholder oligosakkaridkjeder (glykaner) kovalent knyttet til aminosyresidekjeder. Glykoproteiner er også ofte viktige integrerte membranproteiner, der de spiller en rolle i celle -celle -interaksjoner
Hva er thymus hva skjer med det i puberteten?
Thymuskjertelen, som ligger bak brystbenet og mellom lungene, er bare aktiv til puberteten. Etter puberteten begynner thymus å sakte krympe og bli erstattet av fett. Thymosin er hormonet i thymus, og det stimulerer utviklingen av sykdomsbekjempende T-celler
Hva er perseptuell konstans og hva er størrelseskonstantens fargekonstansformkonstans)?
Perceptuell konstantitet, også kalt objektkonstant, eller konstantfenomen, dyr og menneskers tendens til å se kjente objekter som standardform, størrelse, farge eller plassering uavhengig av endringer i perspektivvinkelen, avstanden eller belysningen