Bør jeg lukke vinduene om natten?

2024 Forfatter: Michael Samuels | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 01:49

Sover med vindu åpen - bør gjør du det eller ikke? Det er ingen hemmelighet at frisk luft gir godt natt søvn. I tillegg, hvis du har sesongmessige allergier, fraråder helseeksperter å åpne vinduer om natten fordi pollen og andre allergener kan gi deg tett nese og rennende øyne om morgenen.

Dessuten er det ille å sove med lukkede vinduer?

Ja. det er bedre for helsen din å beholde vinduer lukket , forutsatt at vinteren din er kald nok til å snø, kaste rundt iskald vind, etc. Det er lettere å puste inn luft som er 'romtemperatur' enn 'iskald'. Veldig kald (og veldig varm) luft belaster kroppen og reduserer kvaliteten på søvn.

Vet også, er det bedre å sove med åpne gardiner? Søvn kontinuerlig noe mindre eller mer, og du risikerer å avbryte begge trinnene i søvn . Forlate persienner eller gardiner litt åpen vil også bidra til å undertrykke melatoninproduksjon, og hjelpe deg med å motstå 10-minutters snoozes.

På samme måte bør jeg sove med vinduet åpent om vinteren?

“ Sover med din vindu åpent i løpet av vinter måneder betyr at du sannsynligvis puster inn kald luft, noe som øker risikoen for brystinfeksjoner, hjerteinfarkt og slag.

Bør du sove med døren lukket?

Studier har vist at mer enn halvparten av mennesker søvn med soverommet sitt dør åpen. Du burde alltid nær døren din når du gå til sengs. EN lukket soverom dør kan bremse spredning av flammer, redusere temperaturer, redusere røykinnånding og forbedre oksygennivået i rommet.