Hvordan bidrar livsstil til kardiovaskulær sykdom?

2024 Forfatter: Michael Samuels | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 01:49

Din livsstil kan øke din Fare til hjertesykdom . Å spise en diett med mye mettet fett, transfett og kolesterol har vært knyttet til hjertesykdom og relaterte tilstander, som aterosklerose. Dessuten kan for mye salt (natrium) i kosten øke blodtrykket.

Tilsvarende, hvilke miljøfaktorer kan bidra til hjertesykdom?

Flere faktorer kan være involvert i den økte risikoen for hjertesykdom . Disse faktorer kan inkludere helse, livsstil og miljø . Høye luftforurensninger har vært knyttet til redusert lungefunksjon og økning i hjerteinfarkt.

Hvordan bidrar lipider til kardiovaskulær sykdom? De øker det dårlige kolesterolet, eller LDL. Økte nivåer av LDL forårsaker hjerte-og karsykdommer , slik som åreforkalkning, når plakk bygges opp i arteriene. Trans fett reduserer også godt kolesterol, eller HDL. HDL beskytter kardiovaskulær system mot disse sykdommer.

Foruten ovenfor, hva er de seks viktigste risikofaktorene for hjerte- og karsykdommer?

Kontrollerbare risikofaktorer inkluderer:

• Røyking.
• Høyt LDL, eller "dårlig" kolesterol, og lavt HDL, eller "godt" kolesterol.
• Ukontrollert hypertensjon (høyt blodtrykk)
• Mangel på fysisk aktivitet.
• Fedme.
• Ukontrollert diabetes.
• Ukontrollert stress og sinne.

Hvordan kan en sunn livsstil redusere hjertesykdom?

Velg mat med lavt innhold av mettet fett, transfett og natrium. Som en del av en sunn diett, spis rikelig med frukt og grønnsaker, fiberrike fullkorn, fisk (helst fet fisk-minst to ganger i uken), nøtter, belgfrukter og frø og prøv spiser noen måltider uten kjøtt. Velg meieriprodukter med lavere fett og fjærfe (uten skinn).