Får du vannlating av å drikke elektrolytter?
Får du vannlating av å drikke elektrolytter?

Video: Får du vannlating av å drikke elektrolytter?

Video: Får du vannlating av å drikke elektrolytter?
Video: POTASSIUM: The MOST Important Electrolyte! – Dr.Berg 2024, Juli
Anonim

Hvorfor Gjøre De betyr noe? Spesielt natrium er det viktigste elektrolytt i plasmaet ditt, og hjelper til med å trekke vann inn i det rommet, sier Baker. Men når du unnlater å erstatte natrium, du vil tape mer væske når du tisser , forlater deg mer dehydrert, selv om du er drikking vann.

På samme måte kan Gatorade få deg til å tisse mye?

" Du det er mindre sannsynlig tisse det ut. "En sportsdrink, for eksempel Gatorade , og vann forbedret med elektrolytter, som Nuun, er gode alternativer; å ta høydose saltfliker før en løpetur er mindre. Sannhet: "Det er ingen bevis for overflødig vann gjør din kroppen mer ren, sier Dr.

For det andre, hvorfor tisser du mye når du er full? Drikker alkohol hemmer kroppens frigjøring av hormonet vasopressin. ADH signaliserer at nyrene dine holder på vann. Ved å undertrykke ADH kan alkohol få nyrene til å slippe ut mer vann. Dette kan ha en dehydrerende effekt på kroppen din som ikke bare lager du tisser mer, men kan også forårsake hodepine og kvalme senere.

Også å vite, hva skjer når du har for mye elektrolytter?

Men akkurat som alt, for mange elektrolytter kan vær usunn: For mye natrium, hypernatremi, kan forårsake svimmelhet, oppkast og diaré. For mye kalium, hyperkalemi, kan påvirke nyrefunksjonen og forårsake arytmi, kvalme og uregelmessig puls.

Får Sprite deg til å tisse mer?

Enhver brus med koffein er et vanndrivende middel (ja, inkludert diett), noe som betyr at det fremmer produksjonen av urin i din kropp og får deg til trenger å tisse mer ofte.

Anbefalt: