Har kalsiumsitrat bivirkninger?
Har kalsiumsitrat bivirkninger?

Video: Har kalsiumsitrat bivirkninger?

Video: Har kalsiumsitrat bivirkninger?
Video: ASMR MAD DOCTOR EXPERIMENTS ON YOU 2024, Juli
Anonim

Kalsiumsitrat bivirkninger

Ring legen din umiddelbart hvis du har: liten eller ingen vannlating; hevelse, rask vektøkning; eller. høye nivåer av kalsium i blodet ditt-- kvalme , oppkast , forstoppelse, økt tørste eller vannlating, muskelsvakhet, beinsmerter, forvirring, mangel på energi eller trøtthet.

Deretter kan man også spørre, er det trygt å ta kalsiumsitrat?

Kalsiumsitrat absorberes like godt når det tas med eller uten mat og er en form som anbefales for personer med lav magesyre (mer vanlig hos personer over 50 år eller tar syreblokkere), inflammatorisk tarmsykdom eller absorpsjonsforstyrrelser.

Også, når bør jeg ta kalsiumsitrat? Kalsiumcitrat kan tas med eller uten mat. Kalsium karbonat bør tas med mat. Magesyre produsert mens du spiser hjelper kroppen din til å absorbere kalsium karbonat. Total daglig dose.

På denne måten kan kalsiumsitrat forstyrre magen din?

Kalsiumcitrat Kalsiumcitrat er den lettest absorberte formen av kalsium . Den kan tas med eller uten mat og forårsaker vanligvis ikke mageknip eller gass, en vanlig problem med andre typer av kalsium kosttilskudd. Det er også mindre sannsynlig at det forårsaker forstoppelse, i motsetning til kalsium karbonat.

Hvor mye kalsiumcitrat bør jeg ta daglig?

Husk at den anbefalte mengden for de fleste voksne er 1000 mg per dag og øker til 1, 200 mg per dag for kvinner over 50 og menn over 70. Derfor, hvis du vanligvis bare få rundt 500 mg per dag gjennom mat og trenger 1 000 mg per dag , da deg kan ta en 500 mg supplement daglig (28).

Anbefalt: