Innholdsfortegnelse:

Hva er Puborectalis -muskelen?
Hva er Puborectalis -muskelen?

Video: Hva er Puborectalis -muskelen?

Video: Hva er Puborectalis -muskelen?
Video: Pelvic Floor Training 2024, Juli
Anonim

De puborectalis muskel , som er en av muskler som utgjør bekkenbunnen og spiller en viktig rolle i både fekal kontinens og avføring, er tonisk sammentrukket og opprettholder anorektal vinkel i hvile. Sammentrekning av indre og ytre analsfinktere bidrar til kontinens.

Angående dette, hva er Puborectalis syndrom?

Paradoksalt puborectalis syndrom (PPS) omfatter kliniske tegn og symptomer relatert til a lidelse av puborectalis muskel som hindrer normal evakuering av avføring og hindrer at anorektalvinkelen åpner seg under avføring.

Hva forårsaker stramme lukkemuskler ved siden av ovenfor? Det er de vanligvis forårsaket ved belastning under avføring. Det er forårsaket når en stor, hard avføring passeres, med overdreven strekking av anus. Dette problemet kan også oppstå hos personer som har anal lukkemuskel tonen ( muskel som styrer analåpningen) er også stramt og kan ikke slappe av for å passere avføringen.

Vet også, hvordan slapper du av Puborectalis-muskelen din?

Foruten godt vanninntak og kostholdsvaner for å sikre god avføringskonsistens, er det flere strategier i din kontroll

  1. Slapp av bekkenbunnsmuskulaturen. Bruk pusten til å hjelpe deg med å slappe av bekkenbunnsmusklene.
  2. Forlenge.
  3. Fyll pumpen.
  4. Masser magen.
  5. Bruk en Wonder Woman power pose.
  6. Tilleggsressurser.

Hvilke muskler er involvert i en avføring?

Det er to store muskler avføringen må passere gjennom for å gå ut av kroppen, den indre lukkemuskelen muskel og den eksterne lukkemusklen muskel (4). Den indre lukkemuskelen muskel er "ufrivillig". Den slapper automatisk av og åpner seg på toppen av analkanalen for å la avføring passere gjennom.

Anbefalt: