Video: Hvilke muskler strekker nakken?
2024 Forfatter: Michael Samuels | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 01:49
Spinal muskler: En omfattende guide
| CERVICAL MUSKLER | FUNKSJON | NERVE |
|---|---|---|
| Scalenus | Bøyer og roterer nakken | Nedre cervical |
| Spinalis Cervicis | Forlenger og roterer hodet | Midt/nedre livmorhals |
| Spinalis Capitus | Forlenger og roterer hodet | Midt/nedre cervikal |
| Semispinalis Cervicis | Forlenger og roterer ryggraden | Midt/nedre livmorhals |
På samme måte spør folk, hvilke muskler strekker hodet og nakken?
På det mest åpenbare nivået er formålet med muskler og leddbånd i nakke er å støtte og flytte hode . Suboccipitals, splenius og semispinalis muskler strekker seg og roter hode . Trapezius fungerer i stor grad som et scapula muskel men når den blir tvunget og kronisk kontrakt, vil den trekke hode tilbake.
hvordan kan jeg forbedre nakkeforlengelsen? Slik gjør du forlengelsesøvelsen for livmorhalsen (nakke)
- Sitt, stå eller ligg på gulvet med begge armene strukket ned ved siden av deg.
- Skyv begge skuldrene ned.
- Stikk haken i brystet.
- Forleng hodet litt bakover mens du løfter haken til taket, mens armene fortsatt holdes nede og tilbake.
Foruten ovenfor, hvilke muskler forårsaker nakkeforlengelse?
Splenius capitis og splenius cervicis er et par overfladiske muskler på baksiden av nakke . Bilateral sammentrekning av disse muskler produserer Utvidelse av nakke.
Hvilken muskel renner nedover siden av nakken?
Levator scapulae . Denne muskelen beveger seg nedover siden av nakken, fra toppen av livmorhalsen til skulderbladet (skulderbladet). De levator scapulae spiller en nøkkelrolle i å bøye og rotere nakken til siden, og disse bevegelsene kan hindres hvis muskelen er anstrengt.
Anbefalt:
Hvilke muskler strekker ryggraden?
Den overfladiske erector spinae inkluderer muskelgruppene spinalis, longissimus og iliocostalis. Disse musklene strekker nakken og ryggvirvlene, mens noen til og med vil flytte ribbeina. De dype erector spinae-musklene inkluderer quadratus lumborum og multifidus-musklene
Hvilke store arterier er i nakken?
Halspulsårene er store blodårer i nakken som leverer blod til hjernen, nakken og ansiktet. Det er to halspulsårer, en til høyre og en til venstre. I nakken forgrener hver halspulsåren seg i to divisjoner: Den indre halspulsåren leverer blod til hjernen
Hvilke muskler strekker låret?
Muskelgruppen quadriceps femoris (rectus femoris, vastus lateralis, vastus medius og vastus intermedius) krysser kneet via patella og virker for å forlenge benet. Hamstringgruppens muskler (semitendinosus, semimembranosus og biceps femoris) bøyer kneet og forlenger hoften
Hvilke muskler strekker du for å berøre tærne?
I den ene stillingen berører du tærne mens du står opp, og i den andre gjør du det mens du sitter. Begge positurene er ment å strekke hamstringene, gruppen muskler som løper opp og ned på baksiden av beina. Hamstrings består av tre muskler med sener som krysser både kneet og hofteleddet
Hvordan strekker du trapezius muskler?
Fremoverstrekning: Trekk forsiktig hodet fremover med haken mot nakken som om du nikket. Hold denne posisjonen i 10 til 15 sekunder. Sidestrekning: Trykk forsiktig på hodet til siden slik at øret nærmer deg motsatt skulder. Bytt sider