Innholdsfortegnelse:
Video: Hvilke snacks er gode mot gikt?
2024 Forfatter: Michael Samuels | [email protected]. Sist endret: 2024-01-18 09:32
Gikt-vennlige matkilder
- Hvitt brød, pasta og nudler. Raffinerte karbohydrater er trygge å spise for giktramte fordi de har et lavt purininnhold.
- Meieriprodukter (melk, ost, yoghurt)
- Grønnsaker.
- Frukt .
- Vann.
- Kaffe og te.
Hvilke snacks kan du spise med gikt her?
Beste mat for gikt diett
- Fettfattige og ikke-meieriprodukter, for eksempel yoghurt og skummet melk.
- Frisk frukt og grønnsaker.
- Nøtter, peanøttsmør og korn.
- Fett og olje.
- Poteter, ris, brød og pasta.
- Egg (med måte)
- Kjøtt som fisk, kylling og rødt kjøtt er fint i moderate mengder (rundt 4 til 6 gram per dag).
Spørsmålet er deretter hva som er best å drikke hvis du har gikt? Spis mer frukt, grønnsaker og hele korn, som gir komplekse karbohydrater. Unngå mat og drikke med høy-fruktose maissirup, og begrens forbruket av naturlig søt fruktjuice. Vann. Hold deg godt hydrert av drikking vann.
Hva kan jeg spise på samme måte hvis jeg har gikt?
Sammendrag: Mat deg bør spise med gikt inkluderer all frukt og grønnsaker, fullkorn, meieriprodukter med lite fett, egg og de fleste drikkevarer. Begrens forbruket av ikke-organ kjøtt og fisk som laks til porsjoner på 4–6 unser (115–170 gram) noen ganger i uken.
Hva kan du ikke spise når du har gikt?
Personer med gikt bør begrense eller unngå dem betydelig
- rødt kjøtt og orgelkjøtt, for eksempel lever eller nyrer, som inneholder mye mettet fett.
- sjømat, for eksempel hummer, reker, sardiner, ansjos, tunfisk, ørret, makrell og hyse.
- sukkerholdige drikker og matvarer som inneholder mye fruktose.
Anbefalt:
Hvilke grønnsaker kan du spise med gikt?
Spis rikelig med grønnsaker som kailan, kål, squash, rød paprika, rødbeter, men begrens inntaket av grønnsaker med moderat purininnhold som asparges, spinat, blomkål og sopp. Spis frukt som inneholder mye C -vitamin som appelsiner, mandariner, papaya og kirsebær
Er agurker gode mot gikt?
Gulrøtter og agurk er gode for helsen hvis du har høyt urinsyreinnhold i kroppen. En agurk er også et godt alternativ for personer med høy urinsyre i blodet. Grønnsaker. Grønnsaker hjelper til med å redusere høyt urinsyrenivå og holder også urinsyre under kontroll
Hvilke bønner kan du spise med gikt?
GJØR: Spis vegetabilske proteiner Det betyr erter, bønner, linser, tofu samt blad- og stivelsesholdige grønnsaker. De øker ikke urinsyrenivået og kan til og med beskytte deg mot giktangrep
Hvilke snacks er gode for høyt blodsukker?
Prøv en av følgende sunne snacks før du legger deg for å hjelpe deg med å kontrollere blodsukkernivået og tilfredsstille sulten om natten: En håndfull nøtter. Et hardkokt egg. Fettfattig ost og helhvete kjeks. Baby gulrøtter, cherrytomater eller agurkskiver. Selleripenger med hummus. Luftpoppet popcorn. Stekt kikerter
Hvilke måltider er bra for gikt?
Beste matvarer for gikt diett Fettfattige og ikke-meieriprodukter, for eksempel yoghurt og skummet melk. Frisk frukt og grønnsaker. Nøtter, peanøttsmør og korn. Fett og olje. Poteter, ris, brød og pasta. Egg (i moderate mengder) Kjøtt som fisk, kylling og rødt kjøtt er fint i moderate mengder (rundt 4 til 6 gram per dag)