Innholdsfortegnelse:
Video: Hvordan slutter du å bekymre deg for hva folk tenker?
2024 Forfatter: Michael Samuels | [email protected]. Sist endret: 2024-01-18 09:32
Her er 15 sikre måter å eliminere bekymringen og frigjøre deg selv til å være deg selv
- Fokuser på det som betyr noe.
- Hold perspektiv.
- Du vet best.
- Pass dine egne saker.
- Desensibiliser triggerne dine.
- Stoppe overtenke.
- Søk konstruktiv tilbakemelding.
- Ikke prøv å glede alle.
Rett og slett, hva kalles frykten for hva andre synes om deg?
Sosial angstlidelse (også kalt sosial fobi ) er en psykisk helsetilstand. Det er en intens, vedvarende frykt å bli overvåket og dømt av andre.
For det andre, hva andre synes om meg er ikke min sak? NEI! Ikke i det hele tatt. Det betyr at du bør slutte å bry deg hva andre mener av deg. Men hva de synes at av deg er fortsatt ingen av din virksomhet.
Holder jeg på dette, hvordan slutter jeg å overtenke?
Her er 4-trinnsprosessen jeg har brukt for å stoppe overtenking
- Øk bevisstheten din gjennom dagen. Innse alltid at for mye tenkning beseirer formålet.
- Når du øker bevisstheten, må du umiddelbart begynne å observere tankene dine.
- Begrens bare tankene dine til spesifikke øyeblikk som du trenger det.
- Nyt livet ditt!
Hvordan slutter du å tenke på hva andre mennesker synes?
Hvordan slutte å bekymre seg for hva andre tenker
- Tenk på hvorfor du bryr deg.
- Fokuser på å være i øyeblikket.
- Vet at folk vanligvis ikke bryr seg.
- Tren selvkjærlighet og aksept.
- Forstå at du ikke kan glede alle.
- Vet at livet er for kort.
Anbefalt:
Når skal du bekymre deg for at babyen ikke skal ha tenner?
Tenner som ikke følger dette normale tannutbruddsmønsteret, er ikke nødvendigvis en bekymring, men det å ikke ha tenner i det hele tatt kan bety et tannproblem som trenger ytterligere undersøkelse. Hvis babyen din ikke har tenner innen 18 måneder eller så, anbefaler vi et besøk til en tannlege
Hvordan forsvarer du deg selv hvis noen griper deg bakfra?
Ta tak i øret deres. Dette forsvaret kan du bruke hvis du blir grepet bakfra eller hvis angriperen av en eller annen grunn bestemmer seg for å ta deg der du står overfor dem. Hvis bakfra - legg hendene på hodet og dra neglene ned til du finner ørene. Ta tak i ørene og trekk ned i en rask bevegelse
Hva er spørsmålene du må stille deg selv mens du vurderer deg selv for stress?
Nedenfor finner du tre spørsmål Hanna foreslår å spørre deg selv når du føler deg stresset for å komme deg tilbake på sporet. 'Er dette stresset jeg føler meg eller noen andre?' 'Kan jeg hjelpe?' "Hvilke grenser må jeg sette?"
Hvordan endrer nevroplastisitet hvordan vi tenker?
Neuroplastisitet er hjernens evne til å danne nye forbindelser og veier og endre hvordan kretsene er koblet; nevrogenese er den enda mer fantastiske evnen til hjernen til å dyrke nye nevroner (Bergland, 2017). Du kan se hvordan nevrogenese er et mer spennende konsept
Når bør du bekymre deg for petechiae?
Barn med petekkier bør alltid oppsøke lege. Ring legen din umiddelbart hvis barnet ditt har petechiae og: En feber på 100,4 eller høyere. Flekkene blir større eller sprer seg til andre kroppsdeler