Hvor mange kalorier bør en gravid kvinne med svangerskapsdiabetes konsumere?

2024 Forfatter: Michael Samuels | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 01:49

Et sunt kosthold kan bidra til å beskytte deg og babyen din fra svangerskapsdiabetes . For en gravid kvinne , et normalt kosthold består av 2.200 til 2.500 kalorier per dag. Hvis du er overvektig før du får gravid , trenger du færre kalorier enn andre kvinner . Det er viktig å ta hensyn til hva du spise og når du spise.

Dessuten, hvor mange kalorier bør du spise med svangerskapsdiabetes?

De mengden kalorier du bør forbruker hver dag avhenger av en rekke faktorer, for eksempel vekt og aktivitetsnivå. Gravide kvinner bør generelt øke sine kalori forbruk med 300 kalorier per dag fra kostholdet før graviditeten.

Dessuten, hvor mange karbohydrater bør jeg spise om dagen med svangerskapsdiabetes? Faktisk, mange retningslinjer for GD anbefaler kvinner, på en tilsynelatende lavere- karbo ” kosthold , spise minst 175 g karbohydrat daglig, et nivå der mange kvinner ser blodsukkeret stige ute av kontroll.

Man kan også spørre, hva bør en gravid kvinne med svangerskapsdiabetes spise?

Graviditetsdiabetes diett

• Rikelig med hele frukt og grønnsaker.
• Moderate mengder magre proteiner og sunt fett.
• Moderat mengde fullkorn, som brød, frokostblandinger, pasta og ris, pluss stivelsesholdige grønnsaker, som mais og erter.
• Færre matvarer som har mye sukker, for eksempel brus, fruktjuice og bakverk.

Er det OK å gå ned i vekt med svangerskapsdiabetes?

Gå ned i vekt hvis du trenger å: Taper bare en liten mengde vekt kan være svært nyttig for helsen din. Du kan redusere sjansen for å få type 2 diabetes og hjertesykdom av taper så lite som 10 eller 20 kilo. Gå ned i vekt vil også hjelpe deg å føle deg bedre med deg selv og gi deg mer energi.