Innholdsfortegnelse:
Video: Hvilke matvarer hindrer deg i å sove om natten?
2024 Forfatter: Michael Samuels | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 01:49
12 matvarer som saboterer søvn
- Tetra Images/Getty Images. Søvn Bedre. En español l The mater deg spise til middag eller kort tid før sengetid kan hindre deg fra å få noen sårt tiltrengte zzz-er.
- Getty Images. Grapefrukt.
- Istock. Selleri.
- Istock. Tomater.
- Istock. Ostepizza.
- Istock. Alkohol.
- Istock. Black-bean chili.
- Istock. Mørk sjokolade.
Hvilken mat holder deg våken om natten på denne måten?
6 matvarer som holder deg oppe om natten
- Sports-Bar Mat. Forskning viser at avlat med høyt fett som pommes frites, potetgull og mozzarellapinner ikke bare kan kaste av seg vekten, men de kan også forstyrre søvnsyklusene.
- Crudité
- Herdet kjøtt.
- Hjertesunn sjokolade.
- Slumber-Party Snacks.
- En koffeinfri Latte.
På samme måte holder det å spise om natten deg våken? Går til sengs uten spiser kan gjøre det vanskeligere å sovne, og går også du utsatt for å våkne midt på natt oftere av sult. Også hvis vekt er en bekymring for du , studier viser at utilstrekkelig søvn stimulerer sulthormonet ghrelin.
Deretter kan man også spørre seg hva du skal spise når du ikke får sove?
Vurder peanøttsmør eller hummus på helhvete toast eller kjeks, ren gresk yoghurt med noen nøtter, epler og peanøttsmør, en banan og melk. Trening i løpet av dagen kan hjelpe helheten din søvn mønstre, men ta en stopp på treningssenteret rett før du gå til sengs kan beholde du våken, sa Lichtenberger.
Hvilke matvarer kan forårsake søvnløshet?
Disse 5 matvarene og stoffene kan forårsake angst og søvnløshet
- Hvilke matvarer er mest sannsynlig å trykke på panikkknappen din?
- Koffein.
- Nattskjerm (poteter, tomater, aubergine, paprika og gojibær)
- Alkohol.
- Lagret, fermentert, herdet, røkt og dyrket mat (salami, ost, surkål, rødvin, etc.).
- Sukker, mel og andre raffinerte karbohydrater.
- Bunnlinjen.
Anbefalt:
Hvilke matvarer får deg til å fise?
Matvarer som kan forårsake gassbønner som marinebønner, kikerter, pintobønner og hvite bønner. Asparges, brokkoli, rosenkål, kål, løk og sopp. Epler, fersken og pærer. Poteter, mais, pasta og hvete og alle matvarer som er laget med disse ingrediensene. Sukkerholdig brus og eplejuice
Hvilke trykkpunkter får deg til å sove?
Les videre for å lære fem trykkpunkter du kan prøve og finne ut mer om vitenskapen bak bruk av akupressur i søvn. Spirit gate. Spirit gate -punktet er plassert ved økningen på det ytre håndleddet, under pinkifingeren. Kryss av tre yin. Boblende vår. Indre grense. Vindbasseng
Hvilke matvarer får deg til å hallusinere?
Varm chili, muskat, mugne rugbrød, brasmer og vår gamle venn kaffe er fem matvarer med en historie med å forårsake hallusinasjoner. Havbrasken er spesielt kraftig, og gamle romere pleide å spise fisken for sine trippy -effekter
Hindrer appelsinjuice deg fra å bli syk?
Da du ble syk som liten, helte moren din appelsinjuice ned i spiserøret ditt. Som med det meste visste moren din hva hun gjorde. Appelsinjuice er flott medisin mot forkjølelse. Den inneholder tonnevis av vitamin C, som mer eller mindre har vist seg å forkorte varigheten av forkjølelse
Hindrer antibiotika deg fra å bli gravid?
De fleste antibiotika påvirker ikke prevensjon. Det er nå antatt at de eneste typene antibiotika som interagerer med hormonell prevensjon og gjør den mindre effektiv er rifampicinlignende antibiotika. Disse kan brukes til å behandle eller forebygge sykdommer, inkludert tuberkulose og meningitt