Innholdsfortegnelse:

Er det et problem å drikke alene?
Er det et problem å drikke alene?

Video: Er det et problem å drikke alene?

Video: Er det et problem å drikke alene?
Video: ЖИЗНЬ БУРЛИТ/ ПОМОЩЬ ЛЮДЯМ/ 200-400 ЧЕЛОВЕК/ Одесса 19 марта 2024, Juni
Anonim

Samtidig som drikker alene blir ofte nevnt som et av de vanlige tegnene på alkoholisme, men det gjør deg ikke til en alkoholiker av og til og med måte. Imidlertid når du begynner å drikke alene oftere, ensom drikker kan raskt bli til en alkoholavhengighet eller avhengighet.

Med tanke på dette, hvordan vet du om du har et drikkeproblem?

Tegn og symptomer på alkoholavhengighet Finne du har et tvangsmessig behov drikke og det er vanskelig å stoppe en gang du start. Å våkne opp og drikker – eller føler behov for det ta en drink om morgenen. Lider av fysiske abstinenssymptomer, som svetting, risting og kvalme, som stopper én gang du drikker alkohol.

Spørsmålet er deretter, hva anses som tung drikking? Nøkkelring Blod-alkoholtesting kan gjøre kvantifisert Drikker Lett. Kvinner som bruker åtte eller mer drinker per uke er anses overdreven drikkere. Og for menn er overflødig definert som 15 eller mer drinker en uke. (Forskerne definerte en drink som bare 5 gram vin, 12 gram øl eller 1,5 gram brennevin.)

På samme måte spør folk, hvor mye koster en alkoholholdig drink per dag?

De 10 beste prosentene av amerikanske drikkere - 24 millioner voksne over 18 år - spiser gjennomsnitt , 74 alkoholholdige drikker pr uke. Det ordner seg til en litt mer enn fire-og- en -halv 750 ml flasker Jack Daniels, 18 flasker vin eller tre 24- kan kasser med øl. I en uke. Eller, hvis du foretrekker det, 10 drinker per dag.

Hvordan bekjemper du trangen til å drikke?

Her er noen alternativer:

  1. Minn deg selv på årsakene til at du gjorde en endring.
  2. Snakk med noen du stoler på.
  3. Distraher deg selv med en sunn, alternativ aktivitet.
  4. Utfordre tanken som driver trangen.
  5. Kjør den ut uten å gi deg.
  6. Forlat høyrisikosituasjoner raskt og elegant.

Anbefalt: