Innholdsfortegnelse:
Video: Hvilken mat gir deg gass?
2024 Forfatter: Michael Samuels | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 01:49
Matvarer som oftest er knyttet til tarmgass inkluderer:
- Bønner og linser.
- Asparges, brokkoli, rosenkål, kål og andre grønnsaker.
- Fruktose, et naturlig sukker som finnes i artisjokker, løk, pærer, hvete og noen brus.
- Laktose, det naturlige sukkeret som finnes i melk.
Også spurt, hvilken mat får deg til å fise?
Matvarer som kan forårsake gass
- Bønner som marinebønner, kikerter, pintobønner og hvite bønner.
- Asparges, brokkoli, rosenkål, kål, løk og sopp.
- Epler, fersken og pærer.
- Poteter, mais, pasta og hvete og alle matvarer som er laget med disse ingrediensene.
- Sukkerholdig brus og eplejuice.
Ved siden av ovenstående, hvorfor gir alt jeg spiser meg gass? Å spise er en vanlig årsaken oppblåsthet fordi når kroppen fordøyer mat, produserer den gass . Folk svelger også luft når spiser eller drikking, som deretter kommer inn i mage -tarmkanalen. Oppblåsthet er et symptom på mange helsetilstander, som irritabel tarmsyndrom eller matintoleranse.
På samme måte, hvordan kan jeg redusere gass i magen?
Du kan ikke slutte å prute helt, men det er måter å redusere mengden gass i systemet ditt
- Spis saktere og mer forsiktig.
- Ikke tygg tyggegummi.
- Kutt ned på mat som produserer gass.
- Se etter matintoleranse med en eliminasjonsdiett.
- Unngå brus, øl og andre kullsyreholdige drikker.
- Prøv enzymtilskudd.
- Prøv probiotika.
Hvilke matvarer forårsaker ikke gass?
Matvarer med mindre sannsynlighet for å forårsake gass inkluderer:
- Kjøtt, fjærfe, fisk.
- Egg.
- Grønnsaker som salat, tomater, zucchini, okra,
- Frukt som cantaloupe, druer, bær, kirsebær, avokado, oliven.
- Karbohydrater som glutenfritt brød, risbrød, ris.
Anbefalt:
Gir Yucca deg gass?
Mat med høy stivelse som kassava, søte poteter og yams kan forårsake oppblåsthet i magen når den spises i store mengder. Men gassakkumulering i magen på slike stivelsesholdige karbohydrater har blitt sett hos mennesker med begrenset eller uten regelmessig mosjon
Gir potetmos deg gass?
Pommes frites, potetmos, hjemmelaget pommes frites. Dessverre er poteter høye i stivelse, noe som betyr at de også er høye i gassproduserende karbohydrater, ifølge Doctor's Ask. Men gulrøtter har lite karbohydrater
Gir kastanjer deg gass?
Kastanjer er rike på amider og karbohydrater, så de gir energi. Å spise for mange kastanjer kan ha ubehagelige bivirkninger som luftdannelse i magen (flatulens) og oppblåsthet
Hvorfor gir viltkjøtt deg gass?
Hjortekjøttet har mer protein per unse enn biff av dårlig kvalitet folk kjøper i butikker eller i drive-through. Du kan også tilberede den mer sjelden enn du gjør nå. Når kroppen din møter mer protein enn den kan fordøye, får du gass
Hvorfor gir pintobønner deg gass?
Bønner (belgfrukter) forårsaker gass fordi de inneholder et bestemt sukker, kalt et oligosakkarid, som menneskekroppen ikke kan bryte ned helt. Det er bakteriene i tarmen som til slutt bryter ned disse sukkerartene. Dette fører til gjæring og produksjon av gass som vi frigjør som flatulens