Er yoghurt lav glykemisk?

2024 Forfatter: Michael Samuels | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 01:49

Høy yoghurt inntak er assosiert med redusert risiko for type 2 diabetes (T2DM). Denne forskjellen forklares ikke av sukker i seg selv, men snarere av det høyere protein-til-karbohydrat-forholdet i vanlig yoghurt . Selv om yoghurt har en lavt GI , den insulinemiske indeksen (II) er høyere enn dens GI.

På samme måte blir det spurt, kan diabetikere spise yoghurt?

De fleste meieriprodukter har en lav glykemisk indeks (GI). Dette gjør dem ideelle for folk med diabetes . Yoghurt som inneholder et totalt karbohydratinnhold på 15 g eller mindre per porsjon er ideelle for personer med diabetes . Se etter yoghurt som er høy i protein og lav i karbohydrater, for eksempel unflavored gresk yoghurt.

Dessuten, er yoghurt lav GI? Yoghurt har en lav glykemisk indeks ( GI ), er lett fordøyelig og inneholder mye næringsstoffer. Som andre meieriprodukter (f.eks. melk og ost), yoghurt er en rik kilde til kalsium som er avgjørende for å bygge og opprettholde sunne bein.

Med hensyn til dette, øker yoghurt blodsukkeret?

Yoghurt . “ Yoghurt inneholder naturligvis både høykvalitets karbohydrater og protein, noe som gjør den til en utmerket mat for å bremse eller forhindre usunn økning i blodsukker , Sier Ficek.

Hvilket merke yoghurt er best for diabetikere?

Bedre valg for lavere sukker: Stonyfield Gresk 0% Fat Vanilla yoghurt , 12 gram; Yoplait Greek Blended Blueberry, 18 gram; og Chobani gresk Yoghurt Jordbærblandet, 12 gram.