Innholdsfortegnelse:
Video: Hvilke matvarer kan jeg spise med laktoseintoleranse?
2024 Forfatter: Michael Samuels | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 01:49
Hva å spise hvis du er laktoseintolerant : Spise annen matvarer som inneholder mye kalsium. Hvis du er bekymret for å få i deg nok kalsium, kan du prøve det spise mer bladgrønt grønnsaker , nøtter, frø, bønner, tørkede fiken, østers og kalsiumberiket juice og frokostblandinger. Vurder soya og rismelk som et alternativ til kumelk.
Foruten dette, hvilke matvarer bør unngås med laktoseintoleranse?
Ikke spis eller drikk følgende meieriprodukter fordi de inneholder laktose
- Noen oster - generelt lagret ost inneholder mindre laktose, myke og bearbeidede oster inneholder høyere nivåer av laktose.
- Kjernemelk.
- Ostpålegg og ostemat.
- Cottage og ricotta ost.
- Krem.
- Inndampet og kondensert melk.
- Varm sjokoladeblandinger.
Man kan også spørre seg, hva skal man gjøre hvis man er laktoseintolerant og spiste meieriprodukter? Ta en laktase enzymtilskudd (for eksempel Lactaid) like før du spiser meieri Produkter. Disse kan tas i dråper eller tabletter og til og med tilsettes direkte til melk . Når du gjør det drikke melk eller spise laktose -som inneholder mat, spise andre ikke- laktose mat til samme måltid for å bremse fordøyelsen og unngå problemer.
Hvilken mat kan du spise på denne måten hvis du er laktoseintolerant?
- Yoghurt. De fleste med laktoseintoleranse kan spise yoghurt.
- Kefir.
- Lagrede oster.
- Laktaseberikede meieriprodukter.
- Fettfattige meieriprodukter i små mengder.
- Meieriprodukter spist med en laktasepille.
Hvordan behandler du symptomer på laktoseintoleranse?
Du kan ta laktasetabletter før du spiser eller drikker melkeprodukter. Du kan også legge laktasedråper til melk før du drikker den. Laktasen bryter ned laktose i mat og drikke, noe som reduserer sjansene for å ha laktoseintoleranse symptomer . Rådfør deg med legen din før du bruker laktaseprodukter.
Anbefalt:
Hvilke matvarer skal man spise når det gjør vondt å svelge?
Prøv myk mat som er lett å tygge og svelge, for eksempel: Milkshakes. Bananer, eplemos og andre myke frukter. Fersken-, pære- og aprikosnektar. Vannmelon. Hytteost, yoghurt. Potetmos, nudler. Makaroni og ost. Vaniljesaus, puddinger og gelatin
Hvilke matvarer kan en laktoseintolerant person spise?
Hva du skal spise hvis du er laktoseintolerant: Spis andre matvarer som inneholder mye kalsium. Hvis du er bekymret for å få i deg nok kalsium, kan du prøve å spise mer grønne grønnsaker, nøtter, frø, bønner, tørket fiken, østers og kalsiumberiket juice og frokostblandinger. Vurder soya og rismelk som et alternativ til kumelk
Hvilke matvarer bør jeg unngå med kolecystitt?
Mat som skal unngås Stekt mat, som pommes frites og potetgull. Fettfattig kjøtt, som bacon, bologna, pølse, kjøttdeig og ribbe. Meieriprodukter med høyt fettinnhold, som smør, ost, iskrem, fløte, helmelk og rømme. Pizza. Mat laget med smult eller smør. Kremet supper eller sauser. Kjøtt graves. Sjokolade
Hvilke matvarer bør jeg unngå med gallestein?
Mat du bør unngå hvis du har blitt diagnostisert med gallestein inkluderer fet mat som: Stekt mat (stekt kylling, pommes frites, potetgull) Meieriprodukter med mye fett (melk, smør, ost, iskrem) Fett kjøtt (storfekjøtt, svinekjøtt) Bearbeidet kjøtt (bacon, skinke, pølse) Alkohol
Hvilke matvarer bør jeg unngå med cøliaki?
Toppmat å unngå når du behandler cøliaki hvete, inkludert spelt, farro, graham, khorasan hvete, semulegryn, durum og wheatberries. Rug. Bygg. Triticale. Malt, inkludert malt melk, maltekstrakt og maltvinegar. Ølgjær. Hvetestivelse