Hvor lenge bør jeg stå ved stå-pulten min?

2024 Forfatter: Michael Samuels | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 01:49

Det betyr for hver 1 til 2 timer du sitter i din kontor , 1 time bør bli brukt stående . Prøv å veksle mellom å sitte og stående hvert 30. til 60. minutt. Bottom Line: Prøv å veksle mellom å sitte og stående . Tidlig forskning tyder på deg bør bare bruke 1 time stående for hver 1–2 times sitting.

Følgelig, hvor lenge bør jeg stå ved mitt stående skrivebord?

Sitter bak din pult hele dagen er dårlig for din helse og eksperter har lang har rådet folk til stå på arbeidsstasjonene deres i omtrent 15 minutter i timen. Men en professor ved University of Waterloo sier at forskningen hans viser at folk bør være stående i minst 30 minutter per time for å få helsemessige fordeler.

Man kan også spørre, er det dårlig å stå i 8 timer? Stående fem timer en dag bidrar til betydelig og langvarig muskeltretthet i underekstremitetene, konkluderte en liten studie. Dette kan øke risikoen for langsiktige ryggsmerter og muskuloskeletale lidelser. Men den nåværende studien gikk ut på å se om det skulle bli langvarig stående økte også risikoen for å utvikle langsiktige problemer.

Hvis du tenker på dette, er det bedre for deg å stå ved skrivebordet ditt?

Forskere sier stående forbrenner flere kalorier etter å ha spist, men mengden fordeler ved å jobbe videre din fot varierer fra studie til studie. I tillegg er muskelaktiviteten fra stående er også assosiert med lavere risiko for slag og hjerteinfarkt, sa forskere.

Hva skjer hvis vi står for lenge?

Videre har forskning vist at langvarig stående kan øke risikoen for kardiovaskulær sykdom. Det er fordi det står for lenge kan resultere i blodsamling i beina, økt trykk i venene og økt oksidativt stress, noe som kan bidra til økt risiko.